『夏に向けて天然塩を取りましょう』

といきなり言われても、血圧高くなりそうでこまりますよね。

浮腫みにくくなり、熱中症予防になります！
と聞けばいかがでしょうか？
今回は実践しやすい天然塩の摂取の仕方をお伝えします。

①ご飯を炊くときに3合につき小さじ１／３混ぜて炊く
(塩味をあまり感じなく旨味が増します)

②ブラックコーヒー+塩
（砂糖代わりに塩を入れるのではなく、指先でつまむ程度にパラパラと）
マイルドな味になります。
コーヒーは利尿作用があるので水分補給を目的にコーヒーを飲むことは避けた方が無難です。

③サラダ＋塩
生でサラダを食べるならその前にお塩で少し塩もみしてから食べてください。
生野菜は酵素が摂取できていいのですが、体を冷やしすぎてしまいます。

気温が上がるとエアコンで体が冷え、さらにサラダで体が冷えたら、せっかく食べた野菜の栄養や野菜の持っている力が吸収しにくくなってしまいます。

もったいないですよね・・・

ちょっとお塩でもんだだけで冷やし過ぎなくなり、さらに消化しやすくなります

ここに、おいしいオリーブオイル+梅酢・オリーブオイル+醤油をかけると市販のドレッシングはいらないですね。

野菜の旨味をじっくり味わって食べることができます。

④コップ１杯の水＋塩
一番シンプルなかつカンタンなのは
指の第一関節に少し塩をつけてコップ一杯の水。
これで、塩（ミネラル）を摂取でき
夏バテも、熱中症も夏風邪もなく元気に過ごせます。

『天然塩』
天然塩とは塩田などを使い、自然の力を頼りに凝縮して作ったもの。
そのため塩化ナトリウムだけではなく、カリウム、マグネシウム、カルシウムといった様々なミネラルが豊富に含まれているのが特徴です。